Pensamentos vêm. Você escolhe o que fazer com eles.
Você já se sentiu invadido por pensamentos que não queria? Dr. Jo Furlan, uma médica e neurocientista famosa, fala sobre a importância de lidar com esses pensamentos. Ela destaca a atenção plena ou mindfulness como uma técnica útil. Essa prática vem dos b ...
Você já se sentiu sobrecarregado por pensamentos que não param? Há maneiras eficazes de lidar com eles. Elas começam com hábitos simples, mas muito importantes: sono e alimentação balanceada. A qualidade do sono é essencial para a saúde mental. Uma pes ...
